伯晨情感咨询-伯晨房地产开发有限公司

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• 1、心情太抑郁了我该怎么办啊?

心情太抑郁了我该怎么办啊?

1、抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。

2、建立一个支持性的社交圈对于提升自信非常重要。参与社交活动，加入兴趣小组或俱乐部，都可以帮助你结识新朋友，并从中获得正面反馈和支持。 如果情绪问题开始影响你的日常生活，考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以提供有效的策略来帮助你应对抑郁情绪，并帮助你建立更健康的应对机制。

3、可能是抑郁了 不过估计是最轻度的开始吧 这个和身体情况有关系 不要想太多 抑郁也没什么 多进行些体育锻炼 保证充足的睡眠 没事的时候多去户外散散步 经过一段时间比较理性的自我治疗应该没有问题的！ 这个我是过来人！希望你很好哦！ 我是不是得了轻微抑郁症？ 应该吃什么药？ 我不想去看医生. 我今年30岁。

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